Шикарная тушеная курица с овощами. Отличный вариант для легкого и полезного ужина!

[ad_1]

Любите вкусно поесть, но при этом не забываете следить за своей фигурой? Сегодняшний рецепт курицы, который мы хотим вам представить , отлично подойдет в качестве легкого и полезного ужина.

Она не перегрузит вам желудок на ночь   и ни каким образом не отразится на ваших шикарных формах, ведь в ее  100 граммах, всего 89 килокалорий.  Вот что вам понадобится для приготовления этой вкуснейшей и легкой тушеной курицы с овощами.

Ингредиенты:

Куриная грудка — 700 г

Кабачки — 100 г

Красный сладкий перец — 100 г

Желтый (или зеленый) сладкий перец — 100 г

Чеснок — 20 г

Черный перец, соль по вкусу

mini_1

Приготовление:

Кабачок и перцы порезать крупными кусками. Чеснок измельчить. В разогретую сковородку налить 100 мл воды и протушить в ней 10 минут овощи. Затем добавить куриное филе, мелко порезанное. Готовить еще 5 минут.

Накрываем крышкой и даем настояться 8-10 минут.

Как видите, всего полчаса потраченного времени, наградят вас невероятно вкусным и полезным блюдом. Отличный вариант для слишком занятых людей, которые  не могут позволить себе часами стоять за плитой и готовкой ужина. Всего 30 минут и легкая диетическая тушеная курица с овощами готова. Приятного аппетита! Делитесь этим постом с подругами

 

Запись Шикарная тушеная курица с овощами. Отличный вариант для легкого и полезного ужина! впервые появилась City Women.

[ad_2]

Source link